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【世一】Hello Kitty著色畫(附16色鉛筆)





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一周大事







本文轉載於 Gigacircle - 異業合作，如文章內容有侵權請告知客服 service@nicegame.com，Nicegame 會立即下架，謝謝 你是不是經常有痤瘡、便秘、頭痛...？如果是這樣，可得小心了，這些都是體內毒素積聚的信號。當健康面臨威脅，排毒就成了你每日必不可少的功課。下面整理出好多秘技，想做個健康美人，快來學學吧！繼續看下去，學習讓自己更健康喔！ 排毒解毒 10 密技1. 洋蔥、木耳、香菇降膽固醇膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沈積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。2. 含纖維食物可清宿便宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是「一日不排便，勝抽三包煙」。含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便， 例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。 3. 出汗有助於排毒皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子裡多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。4. 運動後按摩可防止乳酸堆積運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動，在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩，伸展運動，促進血液循環，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。5. 排毒最強飲料 ─ 白開水水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液循環，把毒素帶走。每天一定要喝 8 杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。6. 少吃加工食物，選擇天然食品即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內「毒素」的物質。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受， 對於身體則是「毒素」。 所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。7. 做淋巴按摩有助排毒淋巴系統是人體重要的排毒的循環系統，充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液，將體內的毒素回收到淋巴結，毒素在這裡被過濾，分解成無毒的物質，然後從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進行按摩，促進淋巴循環對於排毒極其有益。 8. 肺易積毒，清肺很重要肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約 1000 升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。當然，肺也能通過呼氣排出體內代謝的廢氣如CO2和其它有害入侵者。所以處於粉塵多空氣汙染嚴重的地方，一定要有防護措施。另外在清新的地方經常練習深呼吸。 或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。 9. 瑜珈強化肝臟，排毒功能 up肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉換成對身體有用的物質。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動， 通過把壓力施加到肝臟等器官上， 加快其血液循環，促進排毒。 10. 眼淚能排出有害物質眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致。醫學專家證實，流出的眼淚， 卻是含有大量對健康不利的有害物質。 很少流淚的人，不妨每月藉助感人的連續劇讓你的淚腺運動一次。全天排毒時刻表清晨 5-7點：淡鹽水排毒清晨 5-7 點是大腸的排毒階段，應上廁所排便。而淡鹽水排毒法，是從口腔到腸道消化系統到肛門進行一次徹底的「大清洗」，是一種以簡單的自身運動方式，達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。做法：空腹喝 1 杯(約 200~300 毫升)淡鹽水。早飯 8-9 點：清腸米粥早餐應選擇米粥一類的流食，保護剛清洗乾淨的腸壁，要盡量避免菸酒，咖啡，堅果，少吃化學加工的食品，過酸的水果也要少吃。午飯 11-12 點排毒策略：刮腸菜蔬吃得不消化會讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助於你排出體內毒素。1. 蜂蜜 蜂蜜自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜熱量很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。2. 海帶 海帶中的碘化物被人體吸收之後，能加速病變物和炎症滲出物的排出，有降血壓、防止動脈硬化，促進有害物質排泄的作用。3. 黑木耳 木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外。4. 黃瓜 具有明顯的清熱解毒功效，黃瓜所含的黃瓜酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。促進人體新陳代謝，排出毒素。5. 綠豆 是中醫常用來接觸多種食物或藥物毒素的一味中藥，常食綠豆能幫助排除體內毒素，促進肌體的正常代謝，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏效果更好。6. 芹菜 芹菜中含有豐富的纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內廢物，經常使用可以刺激身體排毒。 下午茶 3-4 點：消脂秘茶下午茶時間，當然是喝點健身消脂茶為最佳方案。茶葉中的茶多酚、多醣和維生素 C都具有加快體內有毒物質排泄的作用，茶中富含的維生素 B1，還能燃燒脂肪，把它轉化為熱能。這裡推薦幾種能夠消脂減肥的茶，幫助你排毒達到更好的效果。這裡推薦幾種喝了能消脂減肥的茶，好好享受下午茶的美好時光吧！晚餐 6-8 點排毒策略：炒大米刮脂術大米在炒製的過程中，米裏所含的澱粉全部被破壞、分解，(當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了)大米變成了類似活性碳的東西。炒過後的大米， 可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外。 因此，它特別的「刮腸、刮油」， 消暑解渴，而且護胃。這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸製品啊，對於減肥最好了！做法：這個東西特別刮油，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補救啊。你選上幾斤米，然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。要注意以下幾點： 1、炒米的時候，要保證米是乾的；2、要不停的炒動，否則下面會燒焦的；3、米一定要炒至發黃，至於是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。4、煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了，只是水要放多一點，等米煮到開花了就可以了。 洗澡時 9-10 點：鹼性浴療鹼性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，從而使肌膚變得更有彈性、緊實。你可以選擇在浴中添加 150-200g 含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴 15-30 分鐘。在浴缸中浸泡的時間越長， 浴療排酸的效果越佳(可根據浴水混濁情況判斷)。 由於浴療對人體來說十分辛勞， 因此浴後需安排 30 分鐘的休憩時間。 如果你想快速浴療，也可改為淋浴，它也能收到促進肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。做法：在潔膚後，在浴巾上撒一點浴鹽，然後從兩腳開始往上搓擦全身，待肌膚略乾後，用溫水淋浴，將全身沖洗乾淨。睡覺時 10 點到隔日 5 點：睡眠排毒人表皮細胞的新陳代謝，最活躍的時間是從午夜 12-2 時。好睡眠好身體，排毒最集中階段也是在夜間。因此，建議大家在晚上 11 點以前入睡，養成早睡早起的好習慣吧！1、晚上 9-11 點為免疫系統(淋巴)排毒時間， 此段時間應安靜或聽音樂。 2、晚間 11-1 點，肝的排毒，需熟睡中進行。 3、凌晨 1-3 點，膽的排毒，需在熟睡中進行。 4、凌晨 3-5 點，肺的排毒。 5、12-4 點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 好仔細的介紹！這篇很值得留下來收藏喔！



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